Herkese merhaba,

Benim buradaki ilk yazıma hoş geldiniz. Bugün günlük hayatımda müptelası olduğum, bir fincanın sadece 7 kalori olduğu içecek kahve hakkında yazacağım. Kahveyi çok seviyoruz ama her şey gibi kahvenin de bir vakti ve ölçüsü var. Suda çözünür kahveleri yıllardır tüketmiyor, danışanlarıma tavsiye etmiyorum. Benim favori kahvem türk kahvesi ve filtre kahve. Birşeyleri gözümle görmeyi seviyorum bu kahvelerin çekirdeklerini de gördüğüm için ayrıca seviyorum. Günde 2 fincan kahve tavsiye ediyorum. Asıl konuya gelirsek bu kahvelerin içilme saatleri…

Kahvenin saati kesinlikle çok önemli, çünkü vücudumuzun gerçekten kafeine ihtiyaç duyduğu zamanlar var.

Böbrek üstü bezlerimizden salgılanan KORTİZOL HORMONU bizim strese verdiğimiz yanıtı düzenliyor.

İşte bu kortizol dediğimiz hormon sabah saat 8-9 civarında maksimum seviyeye ulaşıyor. Kafeinde bu kortizolun bu günlük ritmini bozucu bir etki gösterdiğinden, eğer sabah erken saatlerde kafein alırsak daha enerjik olmamızı sağlayacaktır.

Öğleden sonrası içinde kortizol öğlen ki maksimum değerine ulaşıp dengelendikten sonra saat 14.00-17.00 civarında tüketmemiz daha uygun olacaktır.

Akşam saatlerinde ise kahve tüketimini tavsiye etmiyoruz.

Şimdiden herkese keyifli kahve saatleri, başka bir yazıda görüşmek üzere…

DİYETİSYEN KÜBRA TAŞKIRAN

İnstagram : dyt.kubrataskiran

İLETİŞİM TELEFONU : 0242 512 51 81

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

Alanya Gazetesi Alexa